Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir? Ayak Burkulması Tedavisi Günlük hayatın kaçınılmaz sakatlanmalarından biri olan Ayak burkulması her an başımıza gelebilecek en acılı sakatlıklardan birisidir.
Spor yaparken, koşarken ve hatta bazen yürürken dahi ayağımız burkulabilir. Bozuk yollar, yanlış adım veya herhangi başka bir sebepten meydana gelebilen bu sakatlanmalar kimi zaman zararsız olabileceği gibi kimi zaman ağrılı, şişikli ve acılı dönemler geçirmemize sebep olabilir.
Makalede Neler Var?
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir? Ayak Burkulması Tedavisi
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir? Ayak Burkulması Tedavisi
Ayak Burkulması Nedir?
Ayak burkulması, bileğimizin kayması, topuk kemiğinin anlık çık-gir yapması ile meydana gelir. Bu süreç çok kısa olsa da sinirlerde yaptığı baskı ve anlık acı, zamanla farklı belirtiler de meydana gelmesine de sebep olabilir.
Burkulmadan sonra, kanımızın sulanmasına sebep olabilecek gıdalar ve alkolden kesinlikle uzak durmalıyız.
Burkulmanın şiddeti ve bölgedeki hasara bağlı olarak tedavi evde de gerçekleşebileceği gibi, yırtılma, hasar görme gibi durumlarda özel kremler, bileklikler kullanılması gerekebilir. Bu gibi durumlarda doktor teşhis ve tedavisi geciktirilmemeli, en yakın tıbbi merkeze görünülmelidir.
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir? Ayak Burkulması Tedavisi Nasıl Yapılır?
Bazı durumlarda sakatlanmanın şiddetiyle hasar hissedilmeyebilir fakat ağrı soğudukça artacaktır. Herhangi bir sorun teşkil etmemesi açısından doktora görünmek bilek sağlığınız için yerinde bir karar olacaktır fakat az acılı bir dönemde evde uygulayabileceğiniz temel yöntemler bulunmaktadır.
İlk olarak bölgeyi soğuk su ile temizlemelisiniz, soğuk su kan basıncını düzenleyeceği gibi bölgedeki sinirlerin yatışmasını sağlayacaktır.
Ayağınızı bir yastık ile yükselterek kalp hizasından yukarıda olması sağlanıp 2-3 gün kesinlikle dinlendirilmesi sağlanmalıdır. Üzerine basma, sallama, vurma gibi eylemlerden kaçınılmalıdır.
Bilek bölgesine düzenli aralıklarla soğuk su ve buz uygulanmalıdır. Aynı zamanda bölgeye bir uzman yardımı ile bandaj sarılmalı, koruyucu takılmalıdır.
Daha hafif burkulmalarda sabun ve su ile masaj yaparak ovulan bölge ağrılı bölgenin gevşemesine ve acısının hafiflemesine sebep olacaktır.
Aynı şekilde soğan ile hazırlanan bir kür soğanda bulunan iyileştiriciler yardımıyla burkulan yüzeyin kısa sürede tedavi edilmesini sağlayacaktır. Bu kürü yapmak için iki kuru soğan ve iki su bardağı zeytin yağına ihtiyacınız var. Soğanları zeytinyağı ile pişirdikten sonra karışımı temiz bir beze alarak hasarlı bölgeye sarın. Pişmiş soğan içerisindeki maddeleri zamanla derideki gözeneklerden kemik ve kas dokularına salacaktır.
Ayrıyeten lahana yaprağını burkulan bölgeye sarmanız, burkulan ayağın zamanla düzelmesini sağlayacaktır. 10-15 dakikada bir yaprakları değiştirmeniz de gerekmektedir.
Sağlık ocağına görünerek, doktorun verebileceği kremleri kullanmak da ağrının azalmasına yardımcı olacaktır.
