Bağışıklık sisteminin güçlü olması, birçok rahatsızlığa karşı vücudun kendini savunabilmesi açısından oldukça önemlidir. Corona virüse karşı bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları başlığı altında vereceğimiz önerileri dikkate alarak, bağışıklık sisteminizi önemli ölçüde güçlendirebilirsiniz.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için tüketilmesi gereken besinlerin yanı sıra, yaşam koşullarında da birtakım değişiklikler yapmakta faydalı olacaktır.
Makalede Neler Var?
- Corona Virüse Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları
- Sigara, Alkol Ve Uyuşturucudan Uzak Durun
- Düzenli Egzersiz Yapmak Önemlidir
- Uyku Düzeni Ve Kalitesi
- Kişisel Temizlik Önemlidir
- Stresten Uzak Durulmalıdır
- Fazla Kilolardan Kurtulmak
- Corona Virüse Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
- Yaban Mersini
- Zerdeçal
- Bitter Çikolata
- Soğan Ve Sarımsak
- Sebze Ve Meyve Tüketimi
- Bağışıklık Sisteminin Güçlü Olması Corona Virüse Karşı Korur Mu?
Corona Virüse Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları
Corona Virüse Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları
Sigara, Alkol Ve Uyuşturucudan Uzak Durun
Özellikle sigara ve uyuşturucu madde kullanımı, bağışıklık sisteminin zayıflamasındaki en temel etkenler arasında yer almaktadır. Yine aynı şekilde alkol tüketimi de, bağışıklık sisteminin özellikle de ciğerlerin zayıflamasına sebep olmaktadır. Güçlü bir bağışıklık sistemi için, bu tip zararlı maddelerden mümkün olduğu kadar uzak durulmalıdır.
Düzenli Egzersiz Yapmak Önemlidir
Düzenli biçimde egzersiz yapmak, vücudun tüm alanlarının daha iyi bir şekilde çalışmasını sağladığı için bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Genel sağlık açısından da faydalı olan egzersizler düzenli bir şekilde yapılmalı ve bağışıklığı güçlendirici besin takviyeleri ile yapılan egzersizler, mümkün olduğu kadar desteklenmelidir.
Uyku Düzeni Ve Kalitesi
Düzenli bir uyku kadar, uyku kalitesi de bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan araştırmalarda, uyku düzeni ve kalitesinin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkilerinin olduğu ortaya çıkmıştır.
Kişisel Temizlik Önemlidir
Hijyen kurallarına dikkat etmeyip kişisel temizliğini önemsemeyen kişilerin, bağışıklık sisteminin zayıflaması oldukça normaldir. Özellikle düzenli bir şekilde el ve vücut temizliği yapmayan kişilerin, bağışıklık sistemleri daha zayıftır. Çünkü özellikle ellerin yüz bölgesine daha fazla temas etmesi, çeşitli virüs ve bakterilerin vücuda daha kolay şekilde girmesine neden olmaktadır.
Stresten Uzak Durulmalıdır
Corona virüse karşı bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları arasında, stres ve strese neden olan faktörler ile başa çıkmak da önemlidir. Yapılan bilimsel araştırmalar, stresin insan psikoloji üzerindeki olumsuz etkilerinin yanı sıra dolaylı yoldan bağışıklık sistemi üzerinde de olumsuz etkilerinin olduğunu göstermektedir.
Fazla Kilolardan Kurtulmak
Vücudun genel işleyişi, ancak ideal kilo ile mümkündür. Bugüne kadar yapılan tüm araştırmalar, fazla kilolara sahip olan kişilerin hastalıklara daha açık olduğunu göstermektedir. Hatta birçok hastalığın temel nedeni, aşırı kilolardır. Bu nedenle sağlıklı kiloyu korumak için egzersiz yapmaya ve sağlıklı bir şekilde beslenmeye önem verilmelidir.
Corona Virüse Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
Corona virüse karşı bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları dışında, bağışıklık sistemini güçlendiren besin maddeleri tüketmek de önemlidir.
Yaban Mersini
Önemli antioksidan özelliklere sahip olan yaban mersini, bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahip besin maddelerinden biridir. 2016 senesinde İsveçli bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar neticesinde, yaban mersininin bağışıklık sistemini güçlendirici etkileri kanıtlanmıştır.
Zerdeçal
Zerdeçal kullanımı düzenli olduğu takdirde, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde faydalı olmaktadır. Özellikle zeytinyağı ve karabiber ile zerdeçal kullanmak, ciddi anlamda bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkilere sahiptir.
Bitter Çikolata
Bitter çikolatada, bağışıklık sistemini güçlendiren besinler arasındadır. Ancak çikolatanın fazla tüketimi, basit bazı rahatsızlıklara yol açabileceği için ideal miktarlarda tüketilmesi önemlidir.
Soğan Ve Sarımsak
Her ikisi de doğal birer antibiyotik olma özelliği taşıyan soğan ve sarımsak, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde de önemli etkilere sahiptir. Harika antioksidan özelliklerinin yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendiren ve genel sağlık açısından birçok faydası bulunan soğan ve sarımsak, düzenli bir şekilde tüketilmelidir.
Sebze Ve Meyve Tüketimi
Yukarıda bazılarına özellikle ayrı başlık altında yer verdiğimiz sebze meyveler başta olmak üzere, kimyasal katkısı mümkün olduğu kadar az olarak üretilmiş tüm sebze ve meyveler, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ciddi etkilere sahiptir. Özellikle c vitamini kaynağı besinler, bağışıklık sisteminin güçlenmesine büyük katkı sağlamaktadır.
Bağışıklık Sisteminin Güçlü Olması Corona Virüse Karşı Korur Mu?
Bağışıklık sisteminin güçlü olması, vücudu hiçbir salgın hastalıktan korumaz. Ancak herhangi bir hastalık esnasında, vücudun bu hastalığa karşı daha iyi bir şekilde mücadele etmesini sağlayarak, tedavi sürecini hızlandırmaktadır.
Covid-19 virüsü olarak da bilinen yeni tip corona virüs, bilindiği üzere bağışıklık sistemi zayıf olan insanlarda daha ölümcül sonuçlar doğurmaktadır. Bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirmek, hastanın tedavi sürecinde başarı oranlarını büyük ölçüde artırmaktadır. Corona virüse karşı bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları hakkında sormak istediklerinizi, yorum kısmından bize ulaştırabilirsiniz.
