D Vitamini Eksikliği günümüzde birçok sağlık soruna neden olduğunu belirten uzmanlar, sıklıkla karşılaşılan baş ağrısı, saç dökülmesi gibi durumların vitamin eksikliği ile meydana geldiğini söylemekteler.
Makalede Neler Var?
Baş Ağrınızın Nedeni D Vitamini Eksikliği Olabilir
Baş Ağrınızın Nedeni D Vitamini Eksikliği Olabilir
Vücudumuz için en önemli mineraller içerisinde ilk sırada yer alan d vitamini, başta bağışıklık sistemi ve kemikleri güçlendirmekte olup kas yapısının gelişmesine olanak sağlamaktadır. Bu vitaminin eksik olması durumunda sıklıkla mutsuzluk ve baş ağrısı gibi nedenler ortaya çıkmakta. Hedeflediği dokulara ulaşabilmesi için kan dolaşımı içerisinde hormonlar gibi gezen d vitamini, enfeksiyon ve kanser hücrelerinin oluşmasına engel olarak genel bir kalkan görevi üstlenmektedir. Özellikle belirli bir yaş grubunun üstündeki insanlar d vitamini eksikliğine dikkat etmeleri gerekmekte.
Doğru Beslenmeyi ve Güneşi İhmal Etmeyin
Baş ağrısı üzerine yapılan araştırmalarda migren kadar d vitamini eksikliği bulunduğunu gözlemleyen uzmanlar, vitamin destekleri alınarak bu sorunun ortadan kaldırılması gerektiğini vurgulamaktalar. Genel olarak beslenme bozukluğu ya da yeteri kadar güneş ışığının alınmaması vitamin eksikliğine neden olmakta. İnsan vücudunun kendi kendine d vitamini üretebildiğini, bunun için kişilerin güneş ışığı alması gerekiyor. Özellikle yaz aylarında yarım saat kadar güneş ışığına çıkmanız durumunda d vitami ihtiyacının %40’ını üretebildiğimizi görmekteyiz. Bununla beraber güzel bir beslenmenin programının oluşturulması vitaminin yeteri kadar depolanmasına olanak sağlayacaktır.
Nedensiz Mutsuzluğun Kaynağı D Vitamininden Olabilir
D Vitamini eksikliği konusunu hep saç dökülmesi ya da baş ağrısı üzerine konuştuk. Bu vitaminin eksikliği aynı zamanda kişilerin nedenini bilmediği bir mutsuzluk hissetmelerine neden olmaktadır. Vitamin eksikliği konusunun ayrı bir konu olduğunu, birçok etmenin vitaminlerde eksilmeler meydana getirdiğini gözlemlenmiştir. Genel olarak yapılan muayenelerde yeterli beslenememekten kaynaklı vitamin eksikli görülmektedir. Yeteri miktarda d vitamini içeren besin tüketilmemesi başta olmak üzere kullanılan bazı ilaçların yan etkileri, hamilelik, güneş ışığına çıkmama durumu vitamin eksikliklerine neden olmakta. Huzursuz olmanızın, sürekli mutsuzluk hissetmenizin ana nedeninin konuda bahsettiğimiz gibi vitamin eksikliği olduğunu söyleyebiliriz. Bunun için öncelikle uzman kontrolünden geçmenizi ve vitamin testlerinize girmenizi öneririz. Ayrıca alerji testleri de yaptırarak vitamin takviyesi sırasında kullanmamanız gereken besinleri net olarak öğrenebilirsiniz.
