Spor Yapmak Kemikleri Geliştirir Mi?

Spor Yapmak Kemikleri Geliştirir Mi?

Spor Yapmak Kemikleri Geliştirir Mi? Spor yapmanın insan sağlığına faydasını birçok sağlık uzmanı açıklamıştır. Doğru zamanda, doğru hareketle yapılan sporun insan vücuduna birçok katkısı vardır. İnsan vücudunun yapısı gereği gelişime ve büyümeye ihtiyacı vardır. Bu durumda spor yaparak vücudumuzda bulunan iki yüz çeşit kemiğin gelişimi gerçekleşir. Spor yaparken o anki sağlık durumumuz, yaşımız, giydiğimiz spor elbisemi dahi birçok etken vücudumuza etkisi olur. Günün hangi saatinde yaptığımız dahi bizim vücudumuza etkisi farklıdır. Spor yapmanın vücudumuzdaki kemikleri güçlendirme kaslarımı geliştirme gibi birçok etkisi vardır.

Spor Yapmak Kemikleri Geliştirir Mi?

DOĞRU HAREKET, SAĞLIKLI YAŞAM

Vücudumuzun birçok bölgesi, birçok organı bulunmaktadır. Yapacağımız sporun öncelikle ne amaç ile yapacağımıza karar vermek daha sonra doğru hareket ile sürdürmektir. Kemiklerimiz için koşu, barfiks, şınav gibi temel bazı hareketler olmazsa olmazıdır. Çünkü bu hareketler doğrudan kemiklerimizi harekete geçirip geliştirmeye yöneliktir.

SPORUN YANINDA, BESLENME

Sporun yanında beslenme de çok önemlidir. Biz ne kadar doğru zamanda doğru sporu yapsak da vücudumuz yeterli besini almamış ya da doğru besini alamamışsa o zaman bizim sporumuzun kas ve kemiklerimize ulaşıp onları güçlendirip geliştirmesi zor olacaktır. Spor sürecinde çok yemek değil doğru zamanda yeterli beslenmek önemlidir. Ana öğünler gibi ara öğünlerde spor sürecinde çok önemlidir. Spora başlamadan bir saat öncesi kuru kayısı, incir, ceviz, fındık gibi ürünlerin tüketilmesini uzmanlar öneriyor. Bu durumları göz önünde bulundurduğumuz takdirde gelişim olacaktır

GENÇ YAŞTA, SPOR YAP

Gelişim çağında iken spor yapılmasını birçok uzmanımız öneriyor. Çünkü vücudun büyüme hormonları, gelişim ihtiyacının en açık dönemde olduğu anda doğru beslenmeyle birlikte yapılırsa kemiklerimiz daha gelişkin ve güçlü olacaklardır. Milli sporcularımıza ya da başarılı sporculara baktığımızda daha küçük yaşlarda spora başladıklarını ve başarılı olduklarını söylüyorlar.